老话常说开云kaiyun中国官方网站，“阳气不及百病生”，它充分确认了“阳气”对东谈主体的紧迫性，阳气是东谈主体物资代谢和生理功能的原能源，是人命的根底。阳气满盈，东谈主体就越强壮，充满活力； 而阳气不及，免疫力着落，就很容易导致病邪的侵入，因此有着“阳气决定寿命”的说法。 依据《黄帝内经》“春夏养阳”的理念，三伏天是温补阳气、结果冷气的黄金本事。

三伏天是一年中最燥热阶段，这时东谈主们为了防暑阴寒，老是偏疼冷饮与空调，长本事导致体内冷气集中，不利肉体健康，因此三伏养阳恰是那时， 咱们可通过适量畅通，促进吐故纳新，促进排毒与潮湿排出，激活免疫系统，同期饮食上也要懂得忌嘴，少吃冷饮及寒凉食品，多吃些蔬菜和生果，有助于晋升阳气，增强免疫力。 天热，阳气易损耗，共享四谈“养阳菜”， 提议中老年换着吃，升阳驱寒少生病，祥瑞健康过三伏天。 快来望望吧。

01. 青椒酿肉，青椒是糊口中一种常见的蔬菜，滋味鲜好意思，养分丰富，青椒的香辣味简略刺激唾液和胃液的分泌，开胃消食，青椒的温热性质有助于结果体内的冷气。 青椒富含无数的维生素C有助于晋升免疫力，增强体质。 将少量肉馅酿入青椒中，一谈好意思味养分又开胃下饭的“青椒酿肉”就制作好了。

推选菜品【青椒酿肉】 原料： 青椒 肉馅 蒜 豆豉酱 姜末 料酒 生抽 淀粉 油盐

制作经由： 肉馅加y入少量盐、淀粉、料酒、生抽和蚝油等调味料顺着一个见识搅动上劲腌制3分钟入味。 青椒去除中间的瓤洗净后，将调制好的肉馅酿入青椒中。 烧热锅放入适量的油，加入少量蒜片和豆豉酱放进锅中煸炒香， 加入酿好的青椒放进锅中微微变色，加入少量料酒和生抽翻炒均匀，加入少量水焖煮3分钟，加入少量盐调味，倒入少量水淀粉勾芡即可。

02. 韭菜薹炒鸡蛋， 夏令是吃韭菜薹的季节， 它有着“起阳草”的好意思誉， 具有温中下气、补肾益阳的功效，自古就被视为补肾壮阳的佳品， 其私有的香味和口感深受东谈主们的青睐。 它与鸡蛋是绝配，简便一炒五分钟就能上桌，鲜香下饭又解馋。

推选菜品【韭菜薹炒鸡蛋】 原料： 韭菜薹 鸡蛋 油盐

制作经由： 将鸡蛋打入碗中，加入少量盐拌均匀； 烧热锅放入少量油，倒入鸡蛋液放进中翻炒至定型后划散成小块盛出来。 烧热锅放入少量油，倒入韭菜薹放进锅中翻炒香，加入少量盐调味， 临了倒入炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀盛入盘中。

03. 小米蒸牛肉，牛肉和小米是常见的健康食材，牛肉高卵白、低脂肪、滋味鲜好意思又可口，常吃有意于补充养分晋升免疫力； 而小米性温，有助于补充养分，还能健脾养胃，补阳气。 将它俩搭配在统共蒸，鲜好意思养分又厚味不上火， 绝顶适合夏令滋补肉体。

推选菜品【 小米蒸牛肉】 原料： 牛肉 小米 姜末 料酒 生抽 淀粉 腐乳汁 油盐

制作经由： 牛肉切成麻将块，加入少量盐、生抽、料酒、淀粉和姜末等调味料腌制特别钟； 提前将小米浸泡一个小时， 捞出后放入牛肉碗中，加入少量腐乳汁拌均匀； 放入小碗中，腌制15分钟后放入蒸锅中大火蒸上四特别钟后将其蒸熟后撒上少量葱花即可。

04. 花生洋葱拌腰花，洋葱是一种常见的蔬菜，滋味鲜香，风范私有，三伏天这种干冷的季节常吃洋葱有助于祛寒湿、升阳气。腰花入肾经，能提供优质卵白质， 滋阴补虚，晋升免疫力等功效，适量吃些能缓解疲劳，看守肉体健康。将腰花、洋葱和花生米三种食材焯一焯，拌一拌就能上桌，开胃下饭又解馋，有助于晋升抵触力。

推选菜品【花生米洋葱拌腰花】原料： 腰花 熟花生米 洋葱 蒜末 香菜 料酒 淀粉 生抽 香醋 红椒 油盐

制作经由： 崭新的腰花方式鲜红，透澈去以外面的薄膜和里面的白色筋膜，再用净水反复冲洗干净。 在腰花上打上花刀，先斜刀切，不要切透，然后反过来45度切，仍不要切透，再切成小块备用。 腰花块加入少量y盐、淀粉、生抽、淀粉和姜末等调味料拌均匀腌制3分钟。 烧锅热水，将腌制好的腰花放进锅中焯煮熟后捞出放入大碗中，加入洋葱丝、蒜末、香菜末和红椒圈开云kaiyun中国官方网站，加入盐、生抽、 香醋和辣椒油等调味料拌均匀，临了放入熟花生米拌均匀即可。 #百味暖心规画#