四肢一个有多年劝诫的个护博主，关于多样康复理疗居品齐超越关怀，其中也包括筋膜枪，这是一种兼容性比较高的居品，既豪放餍足领路东说念主群的需求，也豪放餍足久坐东说念主群的需求，也因此依然面世就爆火起来，但同期也出现了一些不良商家，为了赚取更多的利润，使用了劣质的材料，而且根蒂莫得专科本领，导致居品的性能差，有很高伤肌肉以及筋膜等组织的风险，为此我有益对多款筋膜枪测评，并附上详备的测评经由以及干系的科普常识，把进展优秀的几款筋膜枪推选给民众，但愿对民众有刚正。

一、筋膜枪推选门径

四肢一个有多年劝诫的个护博主，我知说念筋膜枪行业的风很大，也发现了一些韭菜步履,在崇敬进行推选之前，我详备的给民众先容一下，以免民众因为这些造作的解析作念出造作的遴荐。

1、买到贴牌代工居品

业内有不少东说念主们熟知的筋膜枪齐是贴牌分娩的，比如某米、某为，好多东说念主却会冲着品牌效应进行购买，却不知也成为了韭菜当中的一员。

2、图低廉，买到了罗列类的居品

某些软件是按照销量进行排行的，因此卖的筋膜枪大多齐是几十块的，这个价位买回归的筋膜枪品质和性能就像个罗列相同,而且还存在伤肌肉的风险。

3、觉得价钱贵的即是好居品

有些东说念主花了大价钱购买了一些入口以及高价钱的居品，实质上这些居品是伪入口属于挂羊头卖狗肉的鸿沟，其实齐是在国内分娩的。

4、居品购买渠说念分歧

不同的购物平台以及不同的店铺所卖的团结款居品，不一定齐相同，稍不留意就有可能会买到假冒伪劣的居品。

底下给民众推选几款进展还可以的筋膜枪，让民众在选购时有一个可以参考的蓄意和对象。

筋膜枪推选神志一：未野PRO

1、未野是一个本领流建树的极限领路和康复理疗品牌，宝石终点规的理念莫得相易功能，而是与居品的转速调校和电机进行死磕，不管是击打巩固性、电机衰减度照旧击打深度齐是两千元居品中最强的，“终点规”的领路建设理念和本领千里淀深受发热友、极限领路群体迎接，像速滑、滑雪天下名将郭芳、李爽、冻潇等齐纷繁私用劲荐，口碑和销量在中高端居品当中也一直是第一位。

2、自研发了八大性能和不伤肌肉黑科技，包含DPP微频动态抵偿本领、V-ZUS智能引擎算法等，推拿收尾一流，而且还豪放裁减93.8%的肌肉损害，同期该居品搭载了千元级的无刷电机和金属能源引擎结构，振幅13毫米，推力20千克，能源苍劲持续，精确度、力度均匀性等方面在2000元居品当中亦然最优秀的，且历经6年以上抗衰减检测，详尽性能、耐用、肌肉损害率也获取了认证。

3、筋膜枪8个档位的力度跨度很大，毕竟震频鸿沟达到了1500~3200转每分钟，再加上6种推拿头，豪放更好地对不同东说念主群和不同部位进行缩小和推拿，兼容性达到了一活水平。

筋膜枪推选神志二：海博艾斯BT

1、海博艾斯来自于泰西的品牌，研发时所针对的是泰西东说念主群，因此在击打力度方面进展的可以，外不雅和质料把控也作念得还行，居品的颜值和质感齐比较好。

2、这款筋膜枪的击打力度，专科领路员和健好意思阐发等专科东说念主士可以议论一下，如果豪放在击打强度方面相宜议论一下普通东说念主的需求，优化舒罢休会更好。

筋膜枪推选神志三：云麦PB

1、这款筋膜枪是一款颜值比较出众的居品，接纳了六角蜂窝式的联想，线条比较领路，给东说念主留住很深化的印象。

2、居品的振幅深度也豪放餍足深度推拿的需求，关联词在启动经由当中，机体的振荡感很赫然，提议在振动频率和巩固性方面进行提高，使用体验感会变得更好。

筋膜枪推选神志四：GXA N12

1、这是一个很像潮牌的品牌，联想方面秉持了节约的路子，同期也莫得使用复杂的配色，使统共这个词外不雅给东说念主一种大气之感。

2、关于过量领路等原因导致的肌肉酸痛，该居品豪放快速的使其获取缓解，关联词需要相宜的改善居品的击打精确度已经推力鸿沟大小，豪放有用提高居品的称心感。

筋膜枪推选神志五：小米mini

1、这是民众比较老到的一个品牌，旗下的这款筋膜枪是一款小枪，体积比较工致，拿在手里嗅觉比较粗略，因此出门捎带的精真金不怕火度照旧比较高的。

2、该居品的舒罢休还可以，关联词在击打力度方面需要进行改善，更得当于对居品质能条目不是很高的生手使用。

二、筋膜枪详备测评门径

在该门径内，我将详备的给民众先容多款筋膜枪，让民众对这类居品有更详备的了解，在选购时不再交才略税。底下我将从电机、振幅、推力、击打损害率、震频鸿沟、巩固性、分量7个方面给民众详备先容几款筋膜枪，参与测试的居品如下：

筋膜枪测评维度一:电机

其实即是一款筋膜枪的腹黑，电机泛泛的启动，筋膜枪才豪放泛泛的责任，因此在遴荐筋膜枪时要超越留意电机的材质，一般有无刷电机和有刷电机两种，底下分裂给民众先容这两种电机。

1、无刷电机

专科的筋膜枪一般会使用无刷电机，启动时杂音更小，居品的寿命也比较强，而且还豪放有用提高居品的巩固性及精确度以及能源均匀性等中枢地能。

2、有刷电机

天然有刷电机的价钱更低一些，关联词启动时会发出很大的杂音，用寿命较短，同期还会影响居品的击打精确度以及力度均匀性等中枢地能，有很高的伤肌肉风险，居品的性能也比较差。

这次我测试的统共筋膜枪齐使用的是无刷电机，在这一丝上作念的可以，而未野和海博艾斯还同期搭载了金属轴承，与电机的适配度更高，未野在击打精确度以及推力方面更胜一筹，因此有更高的称心感。

为了让民众对电机有直不雅的了解，我进行了拆机测试：

顺眼的皮囊千人一面，唯有内在好意思才是真实好意思，而筋膜枪的内在好意思则在于能源结构，包括电机尺寸、传动臂材质以及轴承。

筋膜枪的传动结构材质承重性和使用寿命递次是铝合金、铁质、塑料，临了还要看作念工是否缜密。

未野、海博艾斯使用的则是铝合金材质，看上去很踏实，而且接纳了一体成型的工艺，作念工缜密度也很高，云麦和GXA的进展也可以，能源装配以及底座齐使用的是铝合金材质，不外并莫得接纳一体成型的工艺，在作念工缜密度方面相对差一些，Artsmith却使用的是塑料底座和金属传动结构，关于海博艾斯的里面工艺使用的是劣质的塑料，这一丝上很让东说念主不测。

其中未野接纳的是双轴承联想，而且是金属材质，又接纳了精加工本领，与电机的适配度更高，有用提高了居品的巩固性、击打精确度、能源均匀性等，因此未野同期豪放兼顾击打力度和肌肉保护度。

筋膜枪测评维度二：振幅

筋膜枪是否豪放对深层肌肉和筋膜产生缩小收尾，决定于居品的振幅，一般振幅深度达到8毫米以上的筋膜枪，才豪放对处于深层的肌肉和筋膜产生缩小收尾，因为深层的肌肉和筋膜是处于皮下8毫米以下的场地。具备优秀性能的筋膜枪，一般豪放达到10~12毫米，而专科度很高的筋膜枪振幅一般是13毫米，在缩小收尾赫然的前提下，还豪放保证不伤肌肉。

论断：

13毫米：未野、海博艾斯

10-12毫米：Artsmith、nurtria、GXA、云麦

10毫米以下：小米、飞利浦、keep、菠萝君

未野和海博艾斯的振幅深度齐是优秀的13毫米，关联词比拟之下，未野还领有优秀的击打精确度和巩固性，因此不但击打力度苍劲，而且还豪放更好地保护肌肉，其他几款大枪的振幅深度，齐豪放对深层肌肉和筋膜产生收尾，几款小枪则需要在该维度上连接优化。

为了让民众更详备的了解振幅的繁难性，单凭数据是透顶不够的，豪放把数据振荡成实质上手收尾才更有用，

专科度高的筋膜枪产生的穿透力豪放直达深层小肌肉群，底下我会用一块猪肉模拟东说念主体肌肉组织进行测试，望望这些筋膜枪的击打穿透力到底何如：

未野和海博艾斯的击打穿透力最强，豪放看到筋膜枪击打猪肉之后，猪肉表皮出现了赫然的震感，而振荡所产生的波纹则直战争及到了肉块的最底部，整块肌肉齐被穿透了，进展比较优秀，关联词在击打的时候，海博艾斯会出现位置偏移的情况，因此未野的肌肉保护度更好。

云麦的击打深度也可以，也豪放对处于深层的猪肉产生击打收尾，触及的深度和鸿沟齐还行，但枪头会偏移，提议优化下巩固性。

Artsmith这个进展看起来则比较顶点，振荡频率终点快，猪肉块的振动速率终点赫然，关联词震感却并莫得有用地传递到深层的肌肉，因此对上层肌肉的缩小收尾很赫然，关联词深层肌肉获取的缩小收尾并不是很赫然。

其他几款小枪穿透力有待提高，上层猪肉出现了眇小的振荡，底层的猪肉险些莫得发生变化。

筋膜枪测评维度三：推力

推力是一个条目终点严苛的维度，因为会同期影响居品的击打力度和肌肉保护度，如果一款筋膜枪的推力科学而且合理，则豪放在保证击打力度苍劲的同期兼顾肌肉保护度，如果推力偏小，则会因为在启动经由当中卡顿或者倏得罢手，影响最终的推拿收尾；如果推力偏大又会因为罢手难度高，使肌肉的负荷加多，对肌肉形成损害，在大齐测试当中15~20千克的推力是与国东说念主肌肉耐受度匹配度最高的，在此区间数值越大越好。

论断：

20千克以上：海博艾斯、Artsmith、nurtia、GXA、（得当少量数健好意思健身东说念主群）

15-20千克：未野、云麦（得当大多数东说念主）

15千克以下：keep、飞利浦、菠萝君、小米（得当枯瘦东说念主群）

云麦和未野的推力齐处于与国东说念主肌肉匹配度最高的15-20千克之间，但在此区间未野的推力要更大一些，因此击打力度更强悍，同期还有优秀的击打精确度和力度均匀性，因此护保护肌肉的收尾也更好。

筋膜枪测评维度四：击打损害率

筋膜枪的击打损害率与肌肉保护度是息息干系的，因此在选购时要超越留意，不要盲观念追求击打强度，不然有可能会对肌肉和筋膜等组织形成伤害。同期筋膜枪的肌肉损害率还可以四肢判断筋膜枪是否达到优秀级别的繁难身分,因为一款筋膜枪思要领有优秀的击打损害率,在选材用料方面要超越注重，而且还要有大齐的本领调校劝诫。

论断：

优秀：未野、小米

考究：keep、飞利浦、菠萝君

天然未野和小米的肌肉损害率齐是优秀的级别，关联词比拟之下，未野愈加优秀，因为这是一款大枪，豪放达到如斯优秀的击打损害率短长常贵重的，毕竟要同期兼顾击打强度和肌肉保护度，其他几款小枪在该维度上进展的也可以，关联词却就义了居品的推拿收尾。

筋膜枪测评维度五：震频鸿沟

筋膜枪的震频鸿沟亦然一个需要关怀的维度，因为震频鸿沟与居品的兼容性有密切的关系，震频鸿沟等闲的居品，档位力度的差距才会更赫然，从而餍足更多东说念主的需求，经大齐测试，鸿沟在1500~3200转每分钟的筋膜枪与国东说念主肌肉特征的匹配度更高，在此时间越等闲越好。

通过测试收尾可以看得出来，未野在与国东说念主肌肉匹配度最高的1500~3200转每分钟的鸿沟内，是最等闲的一个，因此未野档位之间的力度差距很赫然，领有更高的兼容性，不同东说念主群可以凭据我方的肌肉耐受度遴荐到合适的档位力度。

为了让民众齐豪放选购到得当我方的震频鸿沟，底下我给民众列出不同频率所适用的东说念主群

1000-2000：老年东说念主或者肌肉耐受度不高的女生，这类东说念主群的肌肉比较薄，受力进度有限。

2000-3000：大部分东说念主群齐适用，此类东说念主群肌肉相对丰富，肌肉耐受度属于一般水平。

3000以上：领路强度比较高的专科健身东说念主士或领路员，此类东说念主群的肌肉超越发达，而且因为领路有很高的肌肉耐受度。

筋膜枪测评维度六：巩固性

巩固性差的居品在启动经由当中，枪头会大幅度的偏移，对执持感和最终推拿收尾的影响超越赫然，而且还可以通过筋膜枪的巩固性判断居品是否有很高的专科度，因为筋膜枪的巩固性与多种原因齐研究，比如电机的质料、传动系统的精密度以及本领调校劝诫等。

论断：

优秀：未野

考究：nurtria、Artsmith、飞利浦、keep、小米

单纯的看巩固性，也能得知未野是一个专科度终点高的品牌，在电机质料以及结构精密度等方面齐超越经心，居品领有很高的巩固性，即使在最高级位的情况下，使用枪头也不会偏移，有用提高了推拿收尾和使用体验感，而海博艾斯、云麦以及菠萝君三款筋膜枪齐需要在这个维度上连接优化。

筋膜枪测评维度七：分量

筋膜枪要尽量遴荐粗略一些的，豪放有用的提高执持感，但也不成遴荐分量过轻的居品，大齐实考据明筋膜枪的分量为700克傍边最为适合长，时间持执也不会嗅觉平直累，而且在使用筋膜枪时又无须稀疏施加压力来加多居品的推力。

论断：

700克：未野

700克以上：Arsmith、海博艾斯、nurtria、GXA、云麦

700克以下：小米、飞利浦、keep、菠萝君

三、筋膜枪科普常识

深层肌肉和浅层肌肉的区别：

1、位置不同

浅层肌肉位于皮肤筋膜的下方，体积比较大，行为空间也较大；深层肌肉则处于浅层肌肉和筋膜的底下，体积较小，行为空间也比较小。

2、作用不同

浅层肌肉主要用于爆发力，而且容易疲钝，主要用于平时大鸿沟的行为，比如步碾儿、跑步、迈腿摆手等；深层肌肉的作用主如果耐力，用于保管东说念主体姿势以及进行小鸿沟的行为，比如颈部前侧肌肉群、臀部侧面臀中肌等。

3、叫醒要领不同

浅层肌肉进行日常肌肉主动收缩则可以被叫醒；而深层肌肉使用这么的要领例会优先启动浅层肌肉，因此在出现疲钝感的时候，要采纳一些格外的叫醒技能，比如使用筋膜枪。

底下是我邀请了不同体型的东说念主群进行的测试，其中包括肌肉型、匀称型、偏瘦型，通过这些东说念主的体验收尾，让民众明白该遴荐什么样的筋膜枪。

然后一共使用了30分钟，民众的反映齐差未几。

1、海博艾斯的击打力度终点强，打在小肌肉群上，每一种体型的东说念主齐嗅觉有疾苦感，而且责任杂音比较大，很容易分辨。

2、云麦的反馈还可以，振荡感豪放传递到深层，肌肉和筋膜在几分钟之后疲钝感就获取了缓解，关联词档位数目较少，而且力度递加的速渡过快。

3、小米、飞利浦等几款小枪的力度有些不够，嗅觉就像是在挠痒痒相同，就连日常的颈肩部缩小收尾也并不是很令东说念主旺盛。

4、GXA、Artsmith和力度差未几，关联词嗅觉力度会散播，力度的传导也并不豪放一直保持轨范，尤其是震感比较赫然。

5、未野是民众反馈最佳的一款居品，击打力度富余，在两分钟之内就使肌肉疲钝的嗅觉扫地俱尽，但同期又不会出现不惬意的情况，力度遴荐鸿沟也很等闲，不同的东说念主群可以遴荐不同的档位，比如偏瘦的东说念主群遴荐三档以下即可，兼容性很好。

筋膜枪正确击打形势：

1、按照肌肉纹理击打

用筋膜枪进行击打时要按照肌肉纹理进行启动，如果不解白可以到网上查一些肌肉纹理图，精真金不怕火的说大腿的肌肉是竖向的，胸部的肌肉是横向的。

2、缓缓移动

筋膜枪不豪放在团结位置击打的时间过长，使用时要略微带一些推力，然后缓缓的移动。

3、留意时间

大肌肉群的使用时间不豪放朝上2~3分钟，小肌肉群的使用时间不豪放朝上两分钟，每天相易的使用时间不豪放朝上15~20分钟。

4、留意使用频率

筋膜枪一天最多使用1~2次，往往的使用反而会加多肌肉和筋膜的包袱，导致这些组织受损。

今天研究于筋膜枪推选和筋膜枪测评以及科普常识的先容，就到这里终明白，坚信民众齐会对筋膜枪有一定的了解，况兼积蓄一些心得，在选购时不会再七手八脚了。

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